Yalnızlığı yenmenin 8 altın kuralı

Koşun yalnızlığın tedavisini açıklıyoruz! Yalnızlığı yenmenin 8 altın kuralı var. İşte “yalnızlıkla nasıl mücadele edilir” sorusunun cevabı. Amerikan Psychology Today dergisi nisan sayısını yalnızlığa ayırdı ve yalnızlığı yenmenin 8 altın kuralını açıkladı. Kapak başlığı ise şu: “Yalnızlık Tedavisi”

Araştırmalara göre bütün dünya tam anlamıyla bir “yalnızlık salgını”nın tam ortasında. Dergi şu cümlelerin altını özellikle çiziyor: “Burada yalnızlık salgını derken, metaforik bir şey söylemiyoruz. Bu tam anlamıyla tıbbi bir salgındır…”

İşte yalnızlık salgınının tedavisi olan 8 altın kural ya da “yalnızlığın 8 tedavi yöntemi”:

1- Sohbeti başlatan sen ol kuralı:

Yalnızlığı yenmenin en önemli kuralı budur. Kafanıza takılan herhangi bir şeyi açın. Göreceksiniz ki, yaşadığınız bazı sorunlarda hiç yalnız değilsiniz. Bu duygu iyi gelir.

2- Tanımadığın insanlarla da konuş kuralı:

Küçük konuşmalar bile sandığınızdan büyük olumlu etkiler yapabilir. En ilginizi çekmiyormuş gibi görünen insana bile 7 dakika konuşma hakkı tanıyın.

3- Yüz yüze görüşmeye vakit ayır kuralı:

“İşten vaktim yok” demeyin. Sevdiğiniz insanlarla yüz yüze görüşmeye zaman ayırın. Bunu yapamıyorsanız hiç olmazsa Facetime veya Skype’la görüntülü konuşun.

4- İyi komşu ol kuralı:

İyi komşuluk yalnızlığa karşı en iyi tedavi yollarından biridir. Hep maraza çıkaran biri olmayın.

5- Sosyal medyayı akıllı kullanın kuralı:

Sosyal medya ille de zararlı diye bir şey yok. Akıllı kullanıldığında yalnızlığa çare olabilir.

6- Akşam yemekleri ver kuralı:

Yemeğe davet, yemek masası sohbeti, yalnızlığın en iyi tedavi yollarından biridir.

7- Yaratıcı gruplara katıl kuralı:

Dans, sanat, spor gruplarına katılmak, yaratıcı ekiplerde yer almak iyidir.

8- Dokun kuralı:

Sarıl, el sıkış, dokun, kucakla… Bu hareketler insanı insana bağlar.